9 причин выпадения волос у мужчин и способы предотвращения

Причины выпадения волос у мужчин

Эта информация основана на исследовании 2013 года, опубликованной в журнале пластической и восстановительной хирургии. Что они обнаружили? Они изучили 92 пары однояйцевых близнецов и обнаружили 9 причин выпадения волос у мужчин, а также вывели 5 способов как предотвратить облысение. 

Перед тем как пойти дальше, я хотел бы уяснить: причинно-следственная связь не всегда работает. Но суть остаётся такой: лучше воспринимать любую информацию с осторожностью, несмотря на то, что этим вопросом занимались учёные и проделали исследования на близнецах, что позволило уточнить – многие вопросы связанные с генетикой. Но самое главное, друзья, следует понимать, что каждый случай остаётся уникальным и может потребовать индивидуального подхода. Почитайте статью и само исследование.

9 факторов, которые влияют на выпадение волос

Первый фактор

Я думаю, ни для кого не будет сюрпризом. Это генетика. Она оказывает огромное влияние на этот процесс. Если у вас в роду по маме или по папе есть мужчины, которые потеряли волосы, то скорее всего у вас есть наследственный фактор. 

Второй фактор

Это возраст. С возрастом выпадение волос становится большой проблемой. Это не было сюрпризом. Без разницы какой это был близнец. С возрастом они наблюдали процесс облысения.

Третий фактор

Дети. У меня есть четыре ребёнка, и я думаю, что меня ожидают проблемы. Так как чем больше детей у тебя, тем сильнее начинают выпадать волосы. И это имеет смысл. Обычно чем больше детей, тем больше стресса.

Четвертый фактор

Диета. Если вы пьёте много кофе, то вероятнее всего у вас могут начать выпадать волосы. Если вы налегаете на алкоголь больше, чем 4 порции в день, тогда у вас могут начать выпадать волосы. И вот что интересно: если вы воздерживаетесь от алкоголя, вы так же имеете шанс начать терять волосы. Об этом чуть позже.

Пятый фактор

Теперь господа, поговорим о курении. Это фактор номер 5. Да, друзья. Если вы курите, то ваши шансы полысеть повышаются значительно. Бросайте курить.

Шестой фактор

Кожные заболевания. Если вы когда-либо страдали от таких, то это тоже оказывает эффект на повышение риска потерять волосы.

Седьмой фактор

Это одежда. И вот тут становится куда интереснее. Потому что всё, что я говорил до сих пор, чёрт возьми, ребята, я не перестану пить свой утренний кофе. Но многие из нас могли слышать, что ношение шляпы может образовать залысину. Но это не совсем так. Что они обнаружили, так это то, что ношение шляпу может оказать эффект сохранения волосяного покрова, так как защищает голову от солнца. Так что если ты хочешь сохранить свои волосы, подумай о том, чтобы начать носить шляпу. Я не говорю о простой кепке, мне очень нравятся панамы от солнца. Особенно мне нравится надевать такие соломенные шляпы, когда я путешествую куда-нибудь на юг. Она защищает меня от солнца и не даёт перегреваться голове. И как оказывается, уменьшает выпадение волос на макушке.

Восьмой фактор

Это стресс. Мы уже упоминали это в факторе про детей. Но если вы можете уменьшить количество стресса, тогда вы скорее всего сохраните волосы на голове.

Девятый фактор

Гормоны. Чем выше уровень тестостерона, тем выше шанс, что волосы не начнут выпадать. Как поднять уровень тестостерона? Есть множество добавок и витаминов, которые вы можете принимать. И такие простые вещи, как тренироваться. Или есть мясо и другие вещи, которые необходимо делать вещи мужчине. Я знаю, что среди вас могут быть вегетарианцы. Так что есть множество других ингредиентов, которые можно добавить в свою диету, чтобы повысить уровень тестостерона. Главное старайтесь проследить за тем, чтобы все соответствовало норме.

5 способов предотвратить выпадение волос и остановить облысение

Способ 1: Правильное питание для предотвращения выпадения волос и облысения

У каждого из нас есть волшебная шевелюра, о которой мы гордимся. Но что делать, когда наша прическа становится тоньше, а внезапные участки облысения становятся все более заметными? Встречайте способ номер один в нашем списке – правильное питание для предотвращения выпадения волос и облысения!

Мы все знаем, что наше здоровье и красота исходят изнутри. И так же, как правильное питание делает нашу кожу сияющей, оно также может остановить выпадение волос и предотвратить облысение. Ключевыми питательными веществами, которые помогут вам в этой борьбе, являются витамины A, B, C, D и E, железо и цинк.

Способ 2: Уход за волосами и кожей головы для предотвращения выпадения волос и облысения

Когда дело касается заботы о наших волосах и коже головы, многие из нас ограничиваются простыми шампунями и кондиционерами. Однако, если вы хотите предотвратить выпадение волос и остановить облысение, то необходимо применить более полноценный уход.

Правильное мытье волос и массаж кожи головы

Важно помнить, что наша кожа головы также нуждается в деликатном очищении и стимуляции. При мытье волос используйте теплую или прохладную воду, так как горячая вода может повредить волосы и кожу головы. Оптимальная техника мытья волос – нежное массирование кожи головы кончиками пальцев в круговых движениях. Этот массаж поможет стимулировать кровообращение, обеспечивая достаточное питание волосяных фолликул.

Использование увлажняющих и укрепляющих средств

После мытья волос, обратите внимание на выбор увлажняющих и укрепляющих средств. Кондиционеры с витамином E и протеинами помогут улучшить структуру волос и уменьшить их ломкость, что является одним из факторов выпадения волос. Также регулярное использование масок для волос укрепит и увлажнит их, помогая сохранить здоровье и плотность.

Для восстановления и укрепления кожи головы можно использовать специальные средства, содержащие натуральные ингредиенты, такие как алоэ вера, экстракт чайного дерева или ниацинамид. Они помогут уменьшить воспаление, успокоить кожу головы и способствовать росту здоровых волос.

Способ 3: Избегайте стресса для предотвращения выпадения волос и облысения

Стресс – одна из наиболее распространенных причин выпадения волос и облысения. Под воздействием эмоционального или физического давления, наш организм начинает вырабатывать больше гормонов стресса, что может негативно сказаться на цикле роста волос. Поэтому, чтобы предотвратить выпадение волос и остановить процесс облысения, важно научиться эффективно справляться со стрессом.

Посмотрите на свой образ жизни

Одним из первых шагов в борьбе со стрессом является оценка своего образа жизни. Регулярное употребление нездоровой пищи, недостаток сна и упражнений, чувство постоянного напряжения – все это может негативно сказываться на нашем физическом и эмоциональном благополучии. Поэтому, стоит задуматься о внесении корректив в свою жизнь.

Практикуйте релаксацию и медитацию

Регулярные практики релаксации и медитации могут быть очень полезными в управлении стрессом. Глубокое дыхание, йога, массаж – все это может снизить уровень стресса и восстановить гармонию в организме. Также стоит уделить время для себя и своих увлечений, чтобы отвлечься от проблем и насладиться моментом.

Обратитесь за помощью

Если стрессовые ситуации начинают оказывать сильное влияние на ваши волосы и облысение продолжается, обратитесь за помощью к специалисту. Врач или тренер по стресс-управлению помогут вам разработать индивидуальную программу, которая подойдет именно вам. Они также могут рекомендовать принятие витаминов или добавок, чтобы помочь вашему организму справиться с эмоциональным стрессом.

Способ 4: Используйте натуральные средства для предотвращения выпадения волос и облысения

Естественные и натуральные средства могут быть очень эффективными в предотвращении выпадения волос и остановке процесса облысения. Они обеспечивают волосам необходимые питательные вещества, укрепляют волосяные фолликулы и стимулируют их рост. Кроме того, натуральные средства обычно менее агрессивны для волос и кожи головы, что позволяет избежать раздражения и повреждения.

Маски и отвары из трав и растений

Использование масок и отваров из трав и растений – один из самых популярных способов ухода за волосами и предотвращения их выпадения. Некоторые травы и растения, такие как розмарин, лопух, пустырник, ромашка, имеют прекрасные свойства для укрепления волос и стимуляции их роста. Вы можете приготовить отвар из этих трав и использовать его как кондиционер или натирать его в кожу головы перед мытьем волос.

Масла для ухода за волосами

Натуральные масла, такие как кокосовое, оливковое, репейное, также могут быть очень полезными для предотвращения выпадения волос и облысения. Их питательные свойства помогают укрепить волосы и улучшить их текстуру. Чтобы использовать масла, достаточно нанести небольшое количество на кончики волос или втирать масло в кожу головы перед мытьем. Оставьте масло на волосах на 30-60 минут или на всю ночь, а затем тщательно смойте.

Правильное питание

Не забывайте, что наше питание также играет важную роль в здоровье волос и предотвращении их выпадения. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, железом, цинком и другими необходимыми питательными веществами. Включите в свою ежедневную диету фрукты, овощи, орехи, морепродукты и другие пищевые продукты, которые благоприятно влияют на состояние волос и кожи головы.

Способ 5: Обратитесь к специалисту для предотвращения выпадения волос и облысения

В случае, если это не удается предотвратить выпадение волос и остановить процесс облысения самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту.

Врач-трихолог

Врач-трихолог специализируется на диагностике и лечении заболеваний и проблем, связанных с волосами и кожей головы. Он проведет комплексное обследование ваших волос и кожи головы, определит причину выпадения волос и предложит индивидуальный план лечения. В зависимости от диагноза, это может включать применение медикаментозных средств, физиотерапию, гормональную терапию или другие методы.

Косметолог

Косметолог может помочь вам с выбором правильных средств и процедур для ухода за волосами и кожей головы. Он может порекомендовать профессиональные шампуни, кондиционеры, маски и другие средства, которые помогут вам предотвратить выпадение волос и улучшить их состояние. Кроме того, косметолог может выполнить специальные процедуры, такие как мезотерапия или лазерное лечение, которые стимулируют рост волос и укрепляют их.

Психолог

Иногда причиной выпадения волос и облысения являются эмоциональные факторы, вроде сильного стресса или депрессии. В таких случаях может быть полезно обратиться к психологу, чтобы разрешить эти проблемы и улучшить психологическое состояние. Психолог поможет вам разобраться в причинах стресса, научиться справляться с ним и найти пути расслабления.

Обращение к специалисту поможет вам получить профессиональную помощь и индивидуальный подход к лечению выпадения волос и облысения. Не стесняйтесь обратиться за помощью, если вы не можете самостоятельно справиться с этой проблемой.

Заключение

Предотвращение выпадения волос и остановка облысения – это важная задача, которая требует систематического ухода и применения различных способов. Мы рассмотрели пять эффективных подходов, которые помогут вам сохранить здоровые и красивые волосы. Используйте правильные средства ухода, обращайтесь к натуральным итерапиям, регулярно массируйте кожу головы, питайтесь правильно и, если необходимо, обратитесь за консультацией к специалисту. Забота о волосах – это вложение в свою жизненную силу и самоуверенность. Не откладывайте предотвращение выпадения волос и облысения на потом. Начните сегодня и сделайте вашу прическу искусством, отражающим вашу красоту и здоровье.